-
By: Tùng Linh VTM
-
18/12/2023
5 phương pháp hỗ trợ ngăn ngừa suy giảm trí nhớ hiệu quả từ VTM
1. Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ?
Trí nhớ bị suy giảm ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống
Suy giảm trí nhớ là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên nhưng cũng có thể là dấu hiệu của các tình trạng y tế hoặc tâm lý nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh Alzheimer, đột quỵ, stress, trầm cảm hoặc chứng mất ngủ. Suy giảm trí nhớ có thể ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ, ghi nhớ và học hỏi của người bệnh nên việc tìm hiểu nguyên nhân và cách ngăn ngừa tình trạng này rất quan trọng.
Dưới đây là một số nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ phổ biến nhất hiện nay:
1.1. Nguyên nhân khách quan
Tuổi tác: Trí nhớ suy giảm là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Càng lớn tuổi, khả năng ghi nhớ và lưu giữ thông tin càng kém nên bạn không cần quá lo lắng.
1.2. Nguyên nhân chủ quan
Rượu bia có thể làm tổn thương não, suy giảm chức năng hệ thần kinh
- Nguyên nhân từ sinh hoạt hàng ngày
– Stress và áp lực: Stress ngắn hạn và dài hạn đều có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và ghi nhớ.
– Thiếu ngủ: Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng đến chức năng não, gây suy giảm trí nhớ.
– Uống rượu và sử dụng chất kích thích: Sử dụng cồn hoặc chất kích thích có thể làm tổn thương não, làm giảm khả năng ghi nhớ. Nghiện rượu mãn tính thậm chí có thể gây suy giảm chức năng của hệ thần kinh.
– Thuốc lá: Nicotine trong thuốc lá có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ.
Bệnh tim mạch gây ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu não
- Nguyên nhân do bệnh lý
– Bệnh Alzheimer: Bệnh Alzheimer là một loại bệnh mất trí nhớ và suy giảm khả năng tư duy, thường xuất hiện ở người lớn tuổi.
– Bệnh Parkinson: Bệnh Parkinson là một hội chứng rối loạn thần kinh có tác động chủ yếu đến khả năng điều khiển chuyển động của cơ bắp. Nguyên nhân chính của bệnh Parkinson là sự giảm sản xuất dopamine, một chất có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chuyển động và tư duy.
– Rối loạn tâm thần: Các rối loạn tâm thần như trầm cảm và lo âu có thể gây suy giảm trí nhớ.
– Bệnh tim mạch và tiểu đường: Các vấn đề về sức khỏe này có thể ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu đến não, từ đó làm giảm tốc độ ghi nhớ.
– Bất kỳ tổn thương nào đối với não: Tổn thương não do tai nạn, đột quỵ, chấn thương, tai biến, viêm não,… có thể gây suy giảm trí nhớ.
Vitamin B12 có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe hệ thần kinh
- Các nguyên nhân khác
– Các loại thuốc
– Thiếu vitamin B12
– Các vấn đề liên quan đến hệ thống nội tiết: tuyến giáp, tiểu đường,…
2. 5 phương pháp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ hiệu quả
Suy giảm trí nhớ gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Để tránh những hậu quả nghiêm trọng do tình trạng này gây ra, hãy thử ngay 5 phương pháp sau:
2.1. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
Ngủ sâu và ngủ đủ giấc giúp cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe não và trí nhớ
Thay đổi những thói quen kém lành mạnh như thức khuya, ăn nhiều đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn chế biến sẵn, sử dụng các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá,…) và giảm tiêu thụ đường là những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ.
2.2. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng
Nghiên cứu và xây dựng thực đơn hàng ngày khoa học, đảm bảo dinh dưỡng, chú ý đến các thực phẩm tốt cho não và trí nhớ như:
- Cá hồi và các loại cá giàu axit béo omega-3
- Các loại quả đỏ: mâm xôi, lựu, dâu,…
- Các loại rau củ xanh: cải xanh, cải bó xôi, bina,…
- Hạt hạnh nhân và hạt óc chó
- Bí ngô và cà rốt: nhiều vitamin A và beta-carotene, giúp cải thiện sự tập trung và trí nhớ
- Cà phê và trà xanh
2.3. Luyện tập hàng ngày
Nên tăng cường vận động, đặc biệt là hoạt động ngoài trời
- Tăng cường thể dục thể thao: cải thiện sức khỏe thể chất, nâng cao chất lượng giấc ngủ – đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện trí nhớ.
- Kết hợp các bài tập rèn luyện não bộ, tư duy, cải thiện trí nhớ: Rèn luyện trí não thường xuyên giúp cải thiện và duy trì chức năng nhận thức. Các hoạt động như giải ô chữ, đọc sách, hoặc chơi các trò chơi trí tuệ có thể giúp củng cố trí nhớ.
Tham khảo: “9 động tác luyện não – Luyện Siêu Trí Nhớ” (Kiên Siêu Trí Nhớ – Siêu Trí Tuệ VN Official)
2.4. Quan tâm đến sức khỏe tinh thần
Sức khỏe tinh thần có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe thể chất. Vì vậy việc dành nhiều thời gian quan tâm chăm sóc sức khỏe tinh thần, chẳng hạn như học cách quản lý căng thẳng, sắp xếp thời gian làm việc, thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý,… cũng sẽ hỗ trợ giảm triệu chứng ghi nhớ kém, khó tập trung.
2.5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Ngoài ra, để biết cách cải thiện trí nhớ, bạn cũng có thể tham khảo trực tiếp ý kiến tư vấn của bác sĩ. Hãy đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện và kiểm soát các vấn đề nội tiết gây suy giảm trí nhớ cùng các bệnh lý nguy hiểm khác.
3. Có nên sử dụng thuốc bổ não để cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ không?
Nhiều người sử dụng viên uống tăng cường trí nhớ vì tính tiện lợi, dễ sử dụng
Để cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ trong điều kiện không có nhiều thời gian, một số người đã lựa chọn uống thuốc bổ não tăng cường trí nhớ. Đây cũng là một biện pháp đơn giản, mang lại hiệu quả và không đòi hỏi người dùng bỏ ra quá nhiều thời gian, công sức.
Tuy nhiên, để đảm bảo dùng thuốc và thực phẩm chức năng bổ não an toàn, hãy thận trọng tìm hiểu các vấn đề sau:
3.1. Đối tượng sử dụng
– Người lao động trí óc, học sinh, sinh viên: thường xuyên học hành và làm việc căng thẳng
– Phụ nữ tuổi trung niên, người cao tuổi hay đau đầu, chóng mặt, có biểu hiện suy giảm trí nhớ
– Những người đang gặp phải các tình trạng như căng thẳng, mệt mỏi, suy nhược thần kinh
3.2. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng
Tra cứu kỹ các thông tin cần thiết để chọn sản phẩm phù hợp nhất và biết sử dụng đúng cách
Hãy đảm bảo đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất để được giải đáp nhiều vấn đề như:
- Nên sử dụng viên uống trong bao lâu
- Ai không nên dùng sản phẩm
- Người đang sử dụng thuốc khác hoặc đang điều trị bệnh có dùng sản phẩm được không
- Hướng dẫn sử dụng và bảo quản sản phẩm đúng cách
- Cần lưu ý gì trong quá trình sử dụng
- Biểu hiện bất thường khi sử dụng sản phẩm (nếu có) và cách xử lý thích hợp
3.3. Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng
– Thông thường, không nên dùng một loại tpcn bổ não quá dài ngày vì điều này dễ dẫn đến nguy cơ dư thừa thuốc. Hãy đảm bảo tuân thủ liều lượng theo hướng dẫn từ nhà sản xuất hoặc ý kiến tư vấn của chuyên gia.
– Người điều khiển phương tiện cũng không nên dùng thuốc bổ não khi tham gia giao thông vì nhiều loại có tác dụng an thần gây buồn ngủ nhẹ, không tỉnh táo.
3.4. Mua thực phẩm chức năng ở đâu uy tín?
Mua thực phẩm chức năng tại nhà thuốc để có nhiều sự lựa chọn
Thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ có thể mua tại:
– Nhà thuốc: đảm bảo độ uy tín, người dùng có cơ hội lắng nghe tư vấn từ dược sĩ.
– Đơn vị phân phối chính hãng sản phẩm: dành cho trường hợp bạn đã có tìm hiểu và lựa chọn được thương hiệu thực phẩm chức năng uy tín, được nhiều người tin dùng.
Nếu bạn chưa biết nên mua viên uống bổ não ở đâu tốt, hãy tham khảo sản phẩm trên các kênh phân phối chính thức sau của VTM:
Website: https://vtmcare.com/
Shopee: VTM Store Official
Lazada: VTM Store
Tiki: OZOVN Store
4. Mua hàng tiện lợi cùng VTM
Khách mua viên uống VTM nhận được nhiều ưu đãi
Viên uống bổ não VTM Ginkgo Biloba là một trong những thực phẩm chức năng bán chạy hàng đầu của VTM hỗ trợ giảm các triệu chứng suy giảm trí nhớ. Sản phẩm hiện đang có mặt tại website và các sàn thương mại điện tử với mức giá vô cùng ưu đãi. Đặc biệt, người dùng mua hàng tại website của VTM sẽ được hưởng những đặc quyền sau:
- Giao hàng nhanh chóng toàn quốc, miễn phí giao hàng với đơn hàng chỉ từ 150k.
- Giao hỏa tốc 3h nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh (vui lòng đặt đơn trước 14h cùng ngày để được giao hỏa tốc. Quý khách vui lòng chờ đến ngày tiếp theo nếu đặt sau 14h chiều hoặc liên hệ hỗ trợ / CSKH để được hỗ trợ sớm nhất.
- Đơn hàng có thể được che tên sản phẩm nếu quý khách có nhu cầu.
Trên đây là một số thông tin hữu ích giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân và cách ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ đơn giản, hiệu quả nhất hiện nay. Khách hàng có nhu cầu có thể tìm hiểu thêm thông tin viên uống bổ não Ginkgo Biloba từ VTM và đặt mua hàng tại: Viên uống bổ não VTM Ginkgo Biloba cải thiện trí nhớ tăng cường tư duy.
Đọc thêm: “5 Công Dụng Thần Kỳ Của Viên Uống VTM Ginkgo Biloba Với Sức Khỏe Não Bộ”
Leave a comment