Blog

Để đôi mắt luôn sáng khỏe, việc bảo vệ mắt hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng. Vậy vì sao cần chăm sóc mắt thường xuyên? Đâu là những yếu tố có khả năng gây ảnh hưởng đến mắt? Chăm sóc mắt như thế nào mới hiệu quả? Hãy cùng VTM tìm hiểu qua những chia sẻ dưới đây. 

1. Vì sao cần bảo vệ mắt 

Mắt là một cơ quan nhạy cảm, có cấu trúc phức tạp và đóng vai trò quan trọng trong việc thu nhận, xử lý, truyền đạt thông tin hình ảnh đến não. Dưới tác động của môi trường và sinh hoạt hàng ngày, mắt rất dễ bị tổn thương nên việc tìm hiểu và bảo vệ mắt là rất cần thiết.

Một số tổn thương mắt thường gặp hiện nay gồm: 

• Đau mắt

Có thể do nhiều nguyên nhân như chấn thương, căng thẳng, mệt mỏi hoặc do ảnh hưởng từ bệnh như viêm kết mạc, đau đầu,… 

Nhỏ mắt thường xuyên giúp mắt bớt khô, mỏi 

• Khô mắt

Tình trạng thường xuất hiện ở những môi trường làm việc với điều hòa, máy lạnh, người lớn tuổi, đôi khi do sản xuất nước mắt không đủ hoặc chất lượng nước mắt kém. 

• Mỏi mắt và căng thẳng mắt

Tình trạng xuất hiện chủ yếu ở những người có thời gian làm việc với máy tính nhiều hoặc những ai đọc sách, lái xe liên tục trong thời gian dài. 

• Viêm kết mạc

Viêm kết mạc xuất hiện chủ yếu do nhiễm trùng hoặc dị ứng. Tình trạng này có thể khiến mắt sưng đỏ và kích thích sản sinh nhiều nước mắt. 

• Cataract

Đây là trạng thái mắt mờ đi do đục thủy tinh thể, thường xuất hiện khi tuổi tác tăng dần. 

2. Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe mắt 

Mắt là bộ phận dễ bị tổn thương nên rất cần được bảo vệ 

Có nhiều yếu tố tác động đến sức khỏe mắt, tiêu biểu có thể chia làm 3 nhóm: 

2.1. Yếu tố di truyền hoặc bẩm sinh 

Gen di truyền hoặc yếu tố bẩm sinh có thể gây ra một số bệnh về mắt như: tăng nhãn áp, cận thị, hội chứng mắt mèo, đục thủy tinh thể,…

2.2. Yếu tố môi trường 

Học cách bảo vệ mắt có thể giúp bạn tránh khỏi những tác động từ môi trường như: 

• Môi trường thiếu sáng 
• Môi trường có máy lạnh 
• Môi trường bụi bẩn và có hóa chất 

2.3. Yếu tố sinh hoạt 

Một số yếu tố tiêu biểu ảnh hưởng đến sức khỏe mắt thuộc nhóm này gồm: 

– Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém: Khiến mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, dễ gây tình trạng mờ mắt, mỏi mắt và ảnh hưởng đến khả năng tập trung. 

– Chấn thương do hoạt động mạnh: Làm việc hay tham gia các hoạt động thể dục thể thao cường độ cao cũng có thể gây chấn thương mắt. 

Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ máy tính dễ gây mỏi mắt, nhức mắt 

– Ánh sáng xanh: Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính có thể gây mỏi mắt, căng thẳng mắt và gián tiếp ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. 

– Thiếu dinh dưỡng: Ít bổ sung các loại vitamin tốt cho mắt như vitamin A, C, E, một số vitamin nhóm B có thể làm mắt dễ bị tổn thương hơn. 

3. Hướng dẫn bảo vệ mắt đúng cách và hiệu quả 

Để tránh tình trạng suy giảm thị lực và các bệnh lý về mắt thường gặp do môi trường hay sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể tham khảo các biện pháp bảo vệ mắt sau: 

3.1. Bảo vệ mắt trong sinh hoạt hàng ngày 

Chăm sóc mắt trong sinh hoạt hàng ngày không hề phức tạp nếu bạn biết: 

– Để mắt được nghỉ ngơi: Có thể vận dụng quy tắc 20-20-20 giúp điều tiết và giảm mỏi mắt, cụ thể: sau 20 phút nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại, hãy nhìn vào một vật cách bạn khoảng 20 feet (~6m) trong 20 giây.

Giữ khoảng cách với màn hình máy tính để mắt được thư giãn 

– Giảm thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh: Sử dụng màn chắn hoặc kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính, điện thoại.

– Đảm bảo môi trường làm việc đủ sáng 

– Giữ khoảng cách với màn hình máy tính (thường là khoảng 45-60 cm)

– Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần 

– Dùng thuốc nhỏ mắt 

– Massage mắt: khu vực xương hốc mắt, khu vực dưới xương lông mày vùng thái dương,…

3.2. Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học 

Ngoài ra, bạn còn có thể bảo vệ mắt bằng việc tăng cường bổ sung các loại vitamin có lợi cho mắt hàng ngày thông qua thực phẩm tự nhiên và thực phẩm chức năng. 

• Thực phẩm tự nhiên 

Cá hồi là thực phẩm tự nhiên rất tốt cho mắt 

– Axit béo omega-3 (DHA và EPA): có nhiều trong cá hồi

– Vitamin A: có nhiều trong khoai lang, thịt nạc và thịt gia cầm 

– Vitamin C: thường thấy trong ớt chuông đỏ và các loại trái cây như ổi, bưởi, cam,… 

– Vitamin E: tập trung nhiều trong các loại hạt như hướng dương, hạnh nhân, óc chó,… 

– Một số vitamin nhóm B (B6, B9, B12): bổ sung qua các loại thịt gia cầm, thịt cá, rau xanh. Riêng vitamin B12 còn được bổ sung qua sữa và các sản phẩm từ sữa. 

• Thực phẩm chức năng 

Để đảm bảo bổ sung đủ lượng vitamin có lợi nhằm hỗ trợ bảo vệ mắt hiệu quả, người dùng nên lựa chọn thực phẩm chức năng theo một số tiêu chí sau: 

Nhu cầu sử dụng 

Nên cân nhắc bổ sung loại vitamin nào để lựa chọn sản phẩm phù hợp. Nếu muốn bổ sung cùng lúc nhiều loại vitamin và dưỡng chất, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia và dùng các sản phẩm cùng hãng để hạn chế nguy cơ xung đột do khác biệt thành phần.

Cần thận trọng trong quá trình lựa chọn thực phẩm chức năng 

Chi phí 

Hãy lựa chọn sản phẩm có chi phí phù hợp để đảm bảo tuân thủ lộ trình sử dụng sản phẩm, tránh gián đoạn gây ảnh hưởng đến hiệu quả.

Độ uy tín 

Trên thị trường ngày càng có nhiều sản phẩm hỗ trợ bảo vệ mắt để đáp ứng nhu cầu khách hàng. Người dùng cần thận trọng tìm hiểu thông tin, chỉ nên lựa chọn sản phẩm từ những thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và đảm bảo các tiêu chuẩn về an toàn sức khỏe. 

Viên uống dầu cá VTM OMEGA 3 tăng cường thị lực, bảo vệ tim mạch – gói 100 viên

XEM SẢN PHẨM

4. Bảo vệ mắt với viên uống dầu cá của VTM 

Viên uống dầu cá omega 3 là một tpcn bổ mắt bán chạy hàng đầu của VTM. Sản phẩm tổng hợp dầu cá tự nhiên có chứa axit docosahexaenoic, axit béo, axit eicosapentaenoic tốt cho mắt với nhiều công dụng. 

Một số công dụng tiêu biểu của viên uống dầu cá VTM gồm:

• Tăng cường thị lực, giảm các triệu chứng như mỏi mắt, mờ mắt,… 
• Hỗ trợ giảm mỡ máu, giảm nguy cơ mắc tim mạch do mỡ máu nhờ khả năng giảm sự hình thành các chất gây viêm trong cơ thể. 
• Duy trì chức năng hoạt động của não, hệ thống thần kinh với DHA và EPA. 
• Hỗ trợ sức khỏe hệ thống miễn dịch, hỗ trợ tạo ra phản ứng miễn dịch mạnh mẽ. 

Viên uống dầu cá VTM bổ sung EPA – DHA rất tốt cho mắt

Sản phẩm hiện đang có mặt tại website và các sàn thương mại điện tử với mức giá vô cùng ưu đãi. Người dùng có thể tra cứu thông tin trực tiếp từ các kênh phân phối để biết dầu cá omega 3 ngày uống mấy viên, công dụng cụ thể và đối tượng sử dụng. Ngoài ra, khách mua hàng tại website của VTM sẽ được hưởng những đặc quyền sau: 

• Giao hàng nhanh chóng toàn quốc, miễn phí giao hàng với đơn hàng chỉ từ 150k. 
• Giao hỏa tốc 3h nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh (vui lòng đặt đơn trước 14h cùng ngày để được giao hỏa tốc. Quý khách vui lòng chờ đến ngày tiếp theo nếu đặt sau 14h chiều hoặc liên hệ hỗ trợ / CSKH để được hỗ trợ sớm nhất). 
• Đơn hàng có thể được che tên sản phẩm nếu quý khách có nhu cầu. 

Hy vọng những chia sẻ trên đây của VTM đã giúp bạn biết cách bảo vệ mắt hiệu quả qua việc xây dựng chế độ dinh dưỡng và điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày. Khách hàng có nhu cầu tìm hiểu thêm và đặt mua sản phẩm của VTM vui lòng truy cập: Viên uống dầu cá VTM OMEGA 3. 

Viên uống dầu cá VTM OMEGA 3 tăng cường thị lực, bảo vệ tim mạch – gói 100 viên

XEM SẢN PHẨM