-
By: Tùng Linh VTM
-
12/12/2023
Dầu cá omega 3 – “thần dược” từ đại dương
Dầu cá omega 3 thường được biết đến với nhiều công dụng như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, phát triển não bộ, cải thiện thị lực,… Vậy dầu cá omega 3 là gì và có nguồn gốc từ đâu? Có nên bổ sung chất này hàng ngày không? Cùng VTM tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1. Dầu cá omega 3 là gì? Có nguồn gốc từ đâu?
Dầu cá omega 3 thường được rút từ cá
Dầu cá omega 3 là một nguồn dưỡng chất quan trọng, chứa các axit béo không no thiết yếu cho cơ thể, bao gồm 3 loại chủ yếu là EPA (axit eicosapentaenoic), DHA (axit docosahexaenoic) và DPA (axit docosapentaenoic). Omega 3 thường được rút từ cá (loại chứa dầu hoặc nhiều dầu như cá hồi, cá ngừ, cá thu,…), con người không thể tự tổng hợp và tạo ra được nên cần bổ sung từ bên ngoài.
2. Tác dụng của dầu cá omega 3
2.1. Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Dầu cá omega 3 có chứa EPA và DHA được cho là có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm cholesterol, huyết áp và có thể ngăn chặn sự hình thành các cục máu đông – tác nhân chính gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
2.2. Cân bằng huyết áp
Omega 3 tốt cho tim mạch và huyết áp
Omega 3 làm giảm sự co bóp của mạch máu, giảm stress và oxy hóa trong cơ thể, giúp duy trì tính linh hoạt của các mạch máu. Công dụng này giúp giảm áp lực máu lên thành mạch, cải thiện sự lưu thông máu, từ đó đảm bảo duy trì huyết áp ở mức ổn định.
2.3. Hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp
Omega 3 có đặc tính chống viêm tốt, giảm tỷ lệ sản xuất các chất gây viêm như prostaglandin và leukotrien nên hạn chế tối đa nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, nhờ hiệu quả giảm đau và hỗ trợ công dụng các thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp nên omega 3 cũng thường được khuyến khích bổ sung cho người mắc bệnh.
2.4. Hỗ trợ bảo vệ thị lực
Omega 3 cho bạn đôi mắt sáng khỏe
Omega 3 hỗ trợ bảo vệ và cải thiện thị lực:
– DHA là thành phần chính của võng mạc mắt – bộ phận chịu trách nhiệm cho việc chuyển đổi ánh sáng thành tín hiệu thị giác.
– Giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt do yếu tố tuổi tác như thoái hóa võng mạc, đục thủy tinh thể.
– Giảm nguy cơ mắc bệnh đau mắt đỏ – ảnh hưởng đến khả năng nhìn.
– Giảm tỷ lệ viêm và bảo vệ tế bào mắt khỏi tác động của gốc tự do.
– DHA cải thiện chất lượng nước mắt, đảm bảo mắt luôn được duy trì độ ẩm cần thiết.
2.5. Phát triển não bộ
Omega 3 hỗ trợ phát triển tư duy ở trẻ
DHA là một phần trong cấu trúc não bộ và có vai trò truyền tải thông tin giữa các tế bào thần kinh. Vì vậy, bổ sung omega 3 cho bé giúp đảm bảo lượng DHA cần thiết cho trẻ phát triển tư duy và não bộ. Omega 3 cũng được ứng dụng rất nhiều trong sản xuất các thực phẩm chức năng bổ não (viết tắt là tpcn bổ não).
3. Có thể bổ sung dầu cá omega 3 cho cơ thể bằng những cách nào?
3.1. Chế độ ăn uống
Tăng cường các thực phẩm giàu omega 3 vào thực đơn hàng ngày là phương pháp đơn giản nhất giúp bạn bổ sung omega 3 cho cơ thể. Các thực phẩm này bao gồm các loài cá nhiều dầu như cá hồi, cá mòi, cá ngừ,… và các loại hạt (hạt chia, hạt óc chó, hạt lanh,…).
3.2. Thực phẩm chức năng
Một số sản phẩm bổ sung omega 3 có nguồn gốc từ tảo biển
– Dầu cá omega 3 tự nhiên.
– Sản phẩm bổ sung omega 3 từ tảo biển: không chứa các chất có thể có trong cá (VD thủy ngân – bị nhiễm do môi trường sống).
– Thực phẩm chức năng bổ sung omega 3: thường được sản xuất dưới dạng viên nang hoặc dạng lỏng. Việc bổ sung omega 3 bằng thực phẩm chức năng giúp người dùng dễ theo dõi liều lượng hơn.
4. Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung dầu cá omega 3
Dầu cá omega 3 rất tốt cho sức khỏe và việc bổ sung omega 3 từ các mặt hàng thực phẩm chức năng đã được minh chứng lâm sàng mang đến nhiều công dụng.
Bổ sung dầu cá omega 3 tốt cho cả mẹ và bé
Tuy nhiên, để đảm bảo bổ sung đúng cách và tối ưu công dụng của omega 3, người dùng nên ghi nhớ một số lưu ý sau:
– Đối tượng sử dụng
Trẻ em từ 6 tuổi trở lên và người lớn có nhu cầu đều có thể bổ sung omega 3. Ngoài ra, nếu bạn đang băn khoăn mang thai có nên uống omega 3 không thì câu trả lời là “CÓ”. Trên thực tế, phụ nữ mang thai được khuyến khích bổ sung axit béo omega-3 trong thời kỳ mang thai vì nhiều lợi ích như:
+ Phát triển não và mắt ở thai nhi
+ Giảm nguy cơ sinh non và giảm đau trong thai kỳ
+ Hỗ trợ sức khỏe tim mạch của người mẹ
+ Hỗ trợ hệ miễn dịch của người mẹ
Dầu cá omega 3 được bổ sung tốt nhất là vào buổi sáng
– Thời điểm uống mang lại hiệu quả
Uống omega 3 khi nào cũng là vấn đề nên được tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng sản phẩm. Với sản phẩm viên uống dầu cá VTM OMEGA 3, bạn có thể uống sau ăn và vào buổi sáng để tối ưu hiệu quả hấp thu.
– Liều lượng khuyến nghị
Liều lượng bổ sung omega 3 có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể và nhu cầu dinh dưỡng. Người dùng nên đọc kỹ thông tin và hướng dẫn sử dụng sản phẩm để đảm bảo duy trì đúng liều lượng. Ngoài ra, phụ nữ có thai, người đang dùng thuốc hay điều trị bệnh có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể nhất.
5. Mua hàng tiện lợi với VTM
Viên uống dầu cá omega 3 của VTM được nhiều khách hàng yêu thích
Viên uống dầu cá omega 3 là một trong những mặt hàng thực phẩm chức năng bán chạy hàng đầu của VTM hiện nay. Sản phẩm đang có mặt tại website và các sàn thương mại điện tử với mức giá vô cùng ưu đãi. Đặc biệt, người dùng mua hàng tại website của VTM sẽ được hưởng những đặc quyền sau:
- Giao hàng nhanh chóng toàn quốc, miễn phí giao hàng với đơn hàng chỉ từ 150k.
- Giao hỏa tốc 3h nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh (vui lòng đặt đơn trước 14h cùng ngày để được giao hỏa tốc. Quý khách vui lòng chờ đến ngày tiếp theo nếu đặt sau 14h chiều hoặc liên hệ hỗ trợ / CSKH để được hỗ trợ sớm nhất).
- Đơn hàng có thể được che tên sản phẩm nếu quý khách có nhu cầu.
Trên đây là một số thông tin cơ bản về công dụng và cách bổ sung dầu cá omega 3 có lợi cho sức khỏe hàng ngày. Khách hàng có nhu cầu tìm hiểu thêm và đặt mua viên uống bổ sung dầu cá omega 3 của VTM vui lòng truy cập: Viên uống dầu cá VTM OMEGA 3.
Leave a comment