-
By: Tùng Linh VTM
-
21/02/2024
Đau đầu chóng mặt: nguy cơ tiềm ẩn và cách khắc phục
Đau đầu chóng mặt không phải triệu chứng hiếm lạ nên thường bị bỏ qua trong cuộc sống thường ngày. Tuy nhiên, đây có thể là biểu hiện ban đầu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Thông tin cụ thể thế nào và làm sao để khắc phục hay hạn chế tình trạng này? Hãy cùng VTM tìm hiểu nhé!
1. Ai có thể bị đau đầu chóng mặt?
Đau đầu chóng mặt hay hoa mắt chóng mặt là tình trạng không hiếm gặp và có thể xuất hiện ở hầu hết mọi đối tượng. Tình trạng này có thể được phát hiện nếu bạn có một hoặc nhiều hơn những triệu chứng sau đây:
Cảm giác đau đầu có nhiều hình thức và mức độ
*Đau đầu
+ Cảm giác đau: đau có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức và mức độ như đau âm ỉ, đau nặng, đau bóng đè, cảm giác như đầu bị siết chặt.
+ Vị trí đau: đau nửa đầu hoặc cả đầu, đau nhức vùng thái dương, đau ở vùng trán, đau khu vực sau gáy, đau quanh vùng mắt kèm theo nhức mỏi mắt.
+ Thời gian: đau đầu có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày và thời gian kéo dài không cố định, có thể từ vài phút đến vài giờ, vài ngày.
+ Triệu chứng kèm theo: đầu là cơ quan nhạy cảm nên đau đầu có thể kèm theo nhiều triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn.
Chóng mặt khiến bạn mất thăng bằng, khó tập trung
*Chóng mặt
+ Cảm giác mất thăng bằng: cảm thấy bản thân hoặc môi trường xung quanh quay cuồng, chao đảo, không vững khi đứng hoặc đi lại.
+ Cảm giác choáng váng: không phải cảm giác mất thăng bằng mà là cảm giác giống như trước mắt tối sầm, sắp ngất.
+ Triệu chứng kèm theo: chóng mặt cũng có thể dẫn đến một số biểu hiện như buồn nôn, nôn mửa, mất thăng bằng, khó tập trung, ù tai, mất/suy giảm thính lực trong một số trường hợp và một khoảng thời gian nhất định.
2. Đau đầu chóng mặt có thể là biểu hiện của những bệnh lý nguy hiểm
Đau đầu có thể là dấu hiệu đầu tiên của đột quỵ
Đau đầu chóng mặt có thể là biểu hiện của nhiều tình trạng khác nhau. Tình trạng có thể xuất hiện do mệt mỏi, căng thẳng, thiếu nước hoặc thiếu ngủ, cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm sau: chấn thương sọ não, đột quỵ, hoặc các bệnh lý về mắt, tai, não, tim.
+ Đột quỵ: xảy ra khi quá trình lưu thông máu lên não bị gián đoạn dẫn đến thiếu oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho não. Những biểu hiện đầu tiên của đột quỵ là đau đầu dữ dội kèm theo chóng mặt đột ngột.
+ Phình động mạch não: động mạch não bị giãn ra có thể gây đau đầu dữ dội và triệu chứng chóng mặt đi kèm.
Đau đầu chóng mặt có thể là biểu hiện chấn thương vùng đầu
+ Chấn thương sọ não: là một trong những chấn thương vùng đầu nên có thể biểu hiện qua đau đầu và chóng mặt.
+ U não: U hình thành và phát triển trong não có thể gây áp lực lên các cấu trúc xung quanh, từ đó dẫn đến đau đầu và chóng mặt.
+ Thiểu năng tuần hoàn não: xảy ra khi lượng máu cung cấp cho não không đủ.
+ Viêm não.
+ Viêm tai giữa hoặc các vấn đề về tai khác.
+ Bệnh đau nửa đầu (Migraine) – một loại đau đầu mãn tính.
3. Mẹo khắc phục khi bị chóng mặt và buồn nôn
Trong nhiều trường hợp, nghỉ ngơi giúp khắc phục tình trạng chóng mặt hiệu quả
Đau đầu chóng mặt có thể gây nguy hiểm hoặc không nhưng chắc chắn sẽ mang đến những ảnh hưởng nhất định đến cuộc sống thường ngày của người bệnh. Để tránh tình trạng này, hãy tham khảo một số mẹo chữa chóng mặt buồn nôn sau:
+ Nghỉ ngơi: Chọn một nơi yên tĩnh và đủ thoáng để nằm hoặc ngồi xuống nghỉ ngơi, nhắm mắt, ngưng các công việc hiện tại để hạn chế căng thẳng. Có thể cần tránh những nơi có ánh sáng mạnh hoặc tiếng ồn để tránh tăng cảm giác chóng mặt.
+ Cố định đầu: Khi xuất hiện cảm giác chóng mặt, hãy cố gắng giữ đầu cố định, không đột ngột thay đổi vị trí hoặc di chuyển (đứng lên, ngồi xuống, đi lại…) cho đến khi cảm giác này biến mất.
Ăn nhẹ bánh quy khô, đồ ngọt,… giúp giảm chóng mặt buồn nôn do hạ đường huyết
+ Ăn nhẹ: Ăn nhẹ một chút bánh quy khô hoặc bánh mì nướng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn.
+ Thực hiện các bài tập cân bằng (ví dụ như Epley Maneuver) để cải thiện tình trạng chóng mặt do tiền đình. Tuy nhiên cần thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế để đảm bảo bài tập đúng và hiệu quả, không gây tác dụng phụ.
+ Hít thở sâu: Tìm hiểu thêm các bài tập giúp duy trì nhịp thở ổn định, hơi thở sâu để cảm thấy bình tĩnh hơn và giảm cảm giác chóng mặt buồn nôn do căng thẳng.
Vậy chóng mặt nên uống gì? Không nên uống gì?
Uống nước đôi khi cũng giúp giảm chóng mặt
+ Uống nước: Với trường hợp chóng mặt buồn nôn do thiếu nước, việc bổ sung nước sẽ giúp triệu chứng biến mất.
+ Uống trà gừng hoặc nước gừng: Gừng được chứng minh giúp giảm cảm giác buồn nôn nên việc uống trà gừng hoặc nước cốt từ gừng tươi giã mỏng sẽ làm bạn thoải mái hơn.
+ Tránh đồ uống có chứa caffeine và cồn (rượu, bia,…): Những đồ uống này dễ làm tăng cảm giác chóng mặt.
4. Làm gì để không bị chóng mặt buồn nôn?
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể vào thực đơn hàng ngày
Ngoài tìm hiểu cách khắc phục tình trạng đau đầu chóng mặt buồn nôn, bạn có thể chủ động phòng tránh các tình trạng này bằng cách:
+ Bổ sung dưỡng chất cần thiết: tìm hiểu xem hay bị chóng mặt là thiếu chất gì và cân nhắc bổ sung bằng thực phẩm tự nhiên hay thực phẩm chức năng. Một số chất dinh dưỡng mà khi thiếu có thể gây chóng mặt gồm:
- Vitamin B12 (ảnh hưởng đến hệ thần kinh và có thể gây thiếu máu)
- Vitamin C
- Vitamin B2 (Riboflavin) (vitamin đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động sống của cơ thể)
Ngủ đủ giấc giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh
+ Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh: ngủ đủ giấc, ăn uống đủ chất giúp cơ thể có thời gian và điều kiện phục hồi hằng ngày, đồng thời hạn chế tình trạng đau đầu chóng mặt do mất nước, hạ đường huyết, tụt huyết áp.
Để giúp khách hàng giải quyết nỗi lo chóng mặt, ù tai, nhức đầu, suy giảm trí nhớ do thiểu năng tuần hoàn não, VTM đã nghiên cứu và cho ra mắt sản phẩm viên uống bổ não VTM Ginkgo Biloba. Sản phẩm được đóng gói theo quy cách 60 viên/30 ngày với một số công dụng nổi bật như sau:
+ Tăng cường tuần hoàn máu, giúp cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất đến các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là não và chi dưới
+ Cải thiện trí nhớ và tăng cường chức năng não, tăng khả năng tập trung
+ Tác dụng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tổn thương tế bào do oxy hóa gây ra
+ Giảm triệu chứng liên quan đến bệnh Alzheimer và Bệnh Parkinson trong một số trường hợp
+ Hỗ trợ tăng khả năng thị lực nhờ cải thiện lưu thông máu lên mắt và tăng khả năng bảo vệ mắt trước các tác nhân gây hại.
Sản phẩm đang được bán trên website của VTM tại đây:
Hy vọng những chia sẻ trên từ VTM đã giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân, biểu hiện và một số biện pháp phòng tránh hay khắc phục tình trạng đau đầu chóng mặt. Tham khảo thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng tốt cho não bộ và hỗ trợ sức khỏe của VTM tại đây!
Leave a comment