-
By: Tùng Linh VTM
-
17/02/2024
Mỡ máu cao – biểu hiện, tác hại và cách phòng tránh
Sau Tết, không ít người lo ngại tình trạng mỡ máu cao do dung nạp đồ ăn nhiều chất béo, dầu mỡ, uống rượu bia… Vậy mỡ máu tăng cao có nguy hiểm không? Làm sao để giảm mỡ máu hiệu quả sau Tết? Cùng VTM tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1. Mỡ máu cao là gì? Triệu chứng mỡ máu cao
U vàng gân là biểu hiện của tình trạng mỡ máu cao
Mỡ máu cao còn được biết đến là tình trạng rối loạn lipid máu thể hiện qua việc có sự tăng hoặc giảm bất thường chỉ số mỡ máu trong cơ thể. Một số triệu chứng mỡ máu cao cơ bản gồm:
+ U vàng gân (tendon xanthomata): sưng trên đốt ngón tay, đầu gối hoặc gân Achilles.
+ Ban vàng (xanthelasmas): Cục cholesterol nhỏ, màu vàng ở mí mắt trên hoặc dưới.
+ Vòng cung giác mạc (arc cornea): Vòng màu trắng nhạt xung quanh mống mắt.
+ Huyết áp không ổn định: Cảm giác mệt mỏi choáng váng, ăn không tiêu, rối loạn tiêu hóa.
+ Chân đau, tê bì và lạnh: Do cholesterol trong máu tăng cao khiến mạch máu bị tắc nghẽn, máu không đưa được đến chân.
Mỡ máu cao dẫn đến tình trạng đau ngực ngay cả với người trẻ tuổi
+ Đau ngực: Cảm giác khó chịu vùng ngực như bị đè nặng, bóp nghẹt, đầy tức, kéo dài từ vài phút đến vài chục phút.
+ Đột quỵ: Do các mảng xơ vữa động mạch cản trở việc lưu thông máu lên não, dẫn đến thiếu oxy.
Trên đây là một số triệu chứng có thể xuất hiện ở những người có chỉ số mỡ máu cao. Tuy nhiên, cần lưu ý đa số trường hợp mỡ máu cao không biểu hiện ra ngoài cho đến khi trở thành nguyên nhân dẫn đến các bệnh tim mạch, đột quỵ.Vì vậy để đảm bảo an toàn, bạn nên kiểm tra chỉ số mỡ máu định kỳ để kịp thời phát hiện bất thường và có phương án giải quyết phù hợp.
2. Tác hại của mỡ máu cao
Mỡ máu cao gây xơ vữa động mạch, dẫn đến các bệnh về hệ tim mạch
Mỡ máu cao là nguyên nhân gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ví dụ như:
+ Xơ vữa động mạch: Chỉ số mỡ máu tăng dẫn đến tình trạng tích tụ và hình thành mảng bám bên trong thành mạch máu, còn gọi là xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch có thể khiến thành mạch bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn, từ đó dẫn đến các bệnh về hệ tim mạch.
+ Bệnh động mạch vành: Bệnh động mạch vành là một biến chứng phổ biến của tình trạng mỡ máu cao. Đây là bệnh liên quan đến hệ tim mạch, còn được biết đến với tên gọi bệnh tim thiếu máu cục bộ hoặc thiếu máu cơ tim.
Bệnh có thể gây ra một số nguy hiểm như làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, suy tim, đột quỵ, ngoài ra còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống: làm tăng cảm giác mệt mỏi, đau ngực, khiến người bệnh ít có khả năng thực hiện các hoạt động mạnh thường ngày như chạy nhảy,…
Người có chỉ số mỡ máu cao hay bị tăng huyết áp
+ Tăng huyết áp: Mảng bám cholesterol và canxi làm cho động mạch bị thu hẹp và cứng hơn. Điều này kích thích tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu qua động mạch, từ đó gây ra tình trạng tăng huyết áp.
+ Gan nhiễm mỡ: Triglycerid tăng có thể gây ra sự mất cân bằng giữa lipid vào và ra khỏi gan, từ đó dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ.
+ Nhồi máu cơ tim và đột quỵ: Đây là 2 hệ quả của việc tắc nghẽn mạch máu do mỡ máu cao.
+ Bệnh tiểu đường loại 2 (type 2): Mỡ máu cao cũng gây ảnh hưởng xấu đến tình trạng bệnh tiểu đường loại 2.
Gan cũng là cơ quan dễ bị tổn thương do tình trạng mỡ máu cao
+ Các bệnh lý khác: Mỡ máu cao còn là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh lý như bệnh thận, bệnh gan, bệnh tuyến giáp, đau tủy, hội chứng buồng trứng đa nang PCOS), xơ gan mật tiên phát, bệnh thận mãn tính, lupus, chứng ngưng thở lúc ngủ.
3. Các cách giảm mỡ máu
Để giảm mỡ máu, ngăn ngừa những hậu quả có thể xảy ra do tình trạng mỡ máu cao, cách tốt nhất là điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống hàng ngày. Dưới đây là một số gợi ý từ VTM:
+ Hạn chế lượng đường tiêu thụ: Giảm bớt việc tiêu thụ thực phẩm có lượng đường cao như các loại nước ngọt, thực phẩm chế biến sẵn.
Ngũ cốc, các loại hạt giúp giảm mỡ máu tự nhiên
+ Tăng cường chất xơ: Có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại hạt, ngũ cốc, các loại đậu để giảm hấp thụ chất béo và đường ở tiểu tràng, từ đó giảm nồng độ mỡ máu tự nhiên.
+ Sử dụng chất béo không bão hòa để thay thế các loại chất béo thông thường: Chất béo này thường có trong các loại cá nhiều dầu (như cá hồi, cá trích), dầu olive, các loại hạt và quả bơ.
+ Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn: Sử dụng rượu, bia và các loại đồ uống có cồn khác dù chỉ với mức độ thấp cũng có thể làm tăng chỉ số mỡ trong máu.
+ Tăng cường luyện tập thể dục thể thao hàng ngày: Mỗi ngày dành trung bình khoảng 30 phút, một tuần dành ít nhất 5 ngày luyện tập. Có thể bắt đầu với các môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội,…
Khám sức khỏe định kỳ giúp ngăn chặn hậu quả mỡ máu cao
+ Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Để sớm phát hiện những thay đổi về chỉ số mỡ máu, từ đó kịp điều chỉnh chế độ sinh hoạt.
+ Giảm cân an toàn nếu gặp tình trạng thừa cân, béo phì: Quá trình giảm cân cũng sẽ hỗ trợ cải thiện mức mỡ máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan.
+ Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế thức ăn có nhiều chất béo, đường, muối, tăng cường bổ sung các loại rau củ quả, các loại hạt, thực phẩm giàu chất xơ và đạm.
+ Ngừng hút thuốc lá: Thuốc lá có ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu. Giảm và ngừng hút thuốc sẽ cải thiện chức năng tuần hoàn máu đến các cơ quan trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Rau củ quả tốt cho sức khỏe, đặc biệt là người bị mỡ máu cao
Ngoài các biện pháp trên, người có chỉ số mỡ máu cao có thể tham khảo sử dụng các thực phẩm hạ mỡ máu không cần dùng thuốc. Đó có thể là các loại thực phẩm tự nhiên như rau củ quả, cá hồi, các loại hạt,… hoặc là thực phẩm chức năng được nghiên cứu sản xuất để hỗ trợ giảm mỡ máu cho người sử dụng.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm mỡ máu thường chứa các thành phần như omega 3, lecithin, chất xơ, các loại thảo mộc giúp điều hòa nồng độ cholesterol trong cơ thể. Mặc dù việc sử dụng thực phẩm chức năng thường an toàn và ít khả năng gây tác dụng phụ, nhưng bạn vẫn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng. Điều này đảm bảo sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe người dùng, không làm ảnh hưởng đến hiệu quả các loại thuốc khác (nếu có).
4. Mua hàng tiện lợi cùng VTM
Khách mua viên uống VTM nhận được nhiều ưu đãi
VTM đã và đang là một trong những thương hiệu chuyên cung cấp các mặt hàng thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe, được nhiều khách hàng tin dùng. Sản phẩm của VTM được nghiên cứu và cho ra mắt trên cơ sở đáp ứng nhu cầu người dùng như chăm sóc da, tăng cường miễn dịch, làm đẹp tóc và móng, thanh nhiệt giải độc,…
Người dùng mua hàng tại website của VTM sẽ được hưởng những đặc quyền sau:
+ Giao hàng nhanh chóng toàn quốc, miễn phí giao hàng với đơn hàng chỉ từ 150k.
+ Giao hỏa tốc 3h nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh (vui lòng đặt đơn trước 14h cùng ngày để được giao hỏa tốc. Quý khách vui lòng chờ đến ngày tiếp theo nếu đặt sau 14h chiều hoặc liên hệ hỗ trợ / CSKH để được hỗ trợ sớm nhất.
+ Đơn hàng có thể được che tên sản phẩm nếu quý khách có nhu cầu.
Hy vọng những chia sẻ trên đây của VTM đã giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân, hậu quả mỡ máu cao và một số biện pháp giúp giảm chỉ số mỡ máu an toàn. Đừng quên dành thời gian ghé thăm gian hàng của chúng tôi để tham khảo và có cơ hội mua sản phẩm thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe với giá ưu đãi nhé!
Leave a comment