-
By: Tùng Linh VTM
-
14/12/2023
Sử dụng viên uống kẽm có tốt cho sức khỏe như lời đồn?
Cuộc sống bận rộn khiến ngày càng nhiều người lựa chọn bổ sung các vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bằng các loại thực phẩm chức năng như viên uống vitamin, viên uống kẽm, viên uống biotin,… Vậy sử dụng viên uống như viên uống kẽm có thực sự tốt cho sức khỏe không? Nên hay không nên sử dụng viên uống và vì sao? Hãy cùng VTM tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1. Kẽm là gì? Công dụng của kẽm?
Móng tay chắc khỏe hơn khi cơ thể được bổ sung kẽm đầy đủ
Kẽm có vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sinh học và có nhiều ảnh hưởng tích cực đối với sức khỏe con người. Nếu chưa biết uống kẽm có tác dụng gì, bạn có thể tham khảo một số công dụng tiêu biểu của kẽm và các chế phẩm như viên uống kẽm sau đây:
– Hỗ trợ miễn dịch: tăng cường khả năng phòng ngừa và chống lại các bệnh nhiễm trùng.
– Tăng cường sức khỏe tóc, móng và da: tham gia vào quá trình tái tạo tế bào và cải thiện độ đàn hồi của da.
– Hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp sau tập luyện: nhờ thúc đẩy quá trình tổng hợp protein.
– Tham gia sản xuất và kiểm soát một số hormone như hormone tăng trưởng, insulin,…
– Hỗ trợ tiêu hóa: cải thiện hiệu quả hấp thụ chất dinh dưỡng.
– Hỗ trợ sức khỏe tình dục: nhờ là thành phần cơ bản của các enzyme liên quan đến chức năng tình dục – ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng ở nam giới và tính ổn định chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.
– Bảo vệ não khỏi những tổn thương do oxy hóa.
– Cải thiện chất lượng giấc ngủ: thông qua ứng dụng kẽm vào sản xuất các tpcn giúp ngủ ngon.
2. Khi nào cần bổ sung kẽm?
Nên tìm hiểu và bổ sung kẽm nếu có dấu hiệu miễn dịch kém, dễ mắc bệnh
Thiếu hụt kẽm có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy, nếu chưa biết viên uống kẽm nên được dùng lúc nào hay khi nào cần bổ sung kẽm cho trẻ, hãy chú ý một số dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu kẽm sau đây:
– Sức đề kháng kém, dễ mắc bệnh nhiễm trùng, cảm lạnh, viêm họng,… do hệ miễn dịch hoạt động không hiệu quả.
– Tóc yếu, hay khô và rụng tóc.
– Móng tay mềm, giòn và dễ gãy.
– Da khô, nứt nẻ, có thể xuất hiện các vết thương khó lành trên da.
– Chu kỳ kinh nguyệt không đều (ở phụ nữ).
– Cơ thể ít năng lượng, có cảm giác mệt mỏi.
– Tăng nguy cơ mắc các vấn đề tâm lý như lo lắng, trầm cảm, căng thẳng,…
– Chậm phát triển ở trẻ nhỏ (cả về thể chất và trí não).
– Khả năng hấp thụ dinh dưỡng kém, dễ thiếu chất ngay cả khi ăn uống đầy đủ.
3. Bổ sung kẽm qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày như thế nào thì hiệu quả?
Hải sản là thực phẩm tự nhiên rất giàu kẽm
Bổ sung kẽm qua chế độ dinh dưỡng là một phương pháp tự nhiên, an toàn được nhiều người lựa chọn. Nếu bạn đang nghiên cứu tìm hiểu cách bổ sung kẽm thông qua việc xây dựng thực đơn hàng ngày, hãy tham khảo một số gợi ý của VTM sau đây.
3.1. Bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm vào thực đơn hàng ngày
- Hải sản: sò điệp, tôm, cua, cá hồi.
- Các loại thịt: thịt đỏ, thịt gia cầm.
- Các loại hạt: hạt bí ngô, hạt hướng dương.
- Một số loại quả: dâu, lựu, cà chua.
- Một số loại rau xanh: rau cải, rau bina, và rau mùi.
3.2. Kiểm soát việc tiêu thụ canxi và sắt
Cần thận trọng nếu bổ sung canxi và kẽm cùng lúc
Việc tiêu thụ quá mức canxi và sắt có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ kẽm. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn có một chế độ dinh dưỡng cân đối với các khoáng chất khác.
3.3. Tránh thức ăn chứa phytate và oxalate
Phytate và oxalate cũng là các chất gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ kẽm của cơ thể. Hai chất này thường có trong một số thực phẩm như cà phê, trà, và thực phẩm chứa axit oxalic.
4. Có nên sử dụng viên uống kẽm không?
Bổ sung kẽm qua chế độ dinh dưỡng đòi hỏi bạn phải dành thời gian nghiên cứu, xây dựng thực đơn khoa học, hợp lý trên cơ sở cân bằng với quá trình bổ sung các vitamin và khoáng chất khác. Bạn cũng khó có thể kiểm soát lượng kẽm nạp vào cơ thể hàng ngày, hàng tháng. Trong khi đó, việc sử dụng viên uống kẽm được xem là tiện lợi và tiết kiệm thời gian hơn.
Để sử dụng viên uống kẽm, bạn chỉ cần lưu ý một số vấn đề sau:
4.1. Đối tượng sử dụng
Viên uống kẽm có thể dùng cho nhiều đối tượng
Liều lượng bổ sung viên uống kẽm nên được điều chỉnh theo độ tuổi, đối tượng sử dụng sản phẩm và trên cơ sở tham khảo ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia y tế. Dưới đây là một số hướng dẫn cơ bản:
- Theo độ tuổi:
– Với trẻ em: Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi chỉ nên hấp thu kẽm từ thực phẩm tự nhiên.
– Trẻ em và thanh thiếu niên ở thời kỳ phát triển có thể sử dụng viên uống kẽm nếu có nhu cầu bổ sung.
– Người trưởng thành và người cao tuổi: Nên cân nhắc bổ sung kẽm qua viên uống nếu không đảm bảo hấp thu đủ lượng kẽm cần thiết bằng chế độ ăn uống.
– Phụ nữ có thai và cho con bú: riêng đối tượng này cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết có được dùng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm không, nếu có thì cách uống kẽm zinc như thế nào.
4.2. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để uống kẽm đúng liệu trình
Nên uống kẽm khi nào là vấn đề được không ít khách hàng quan tâm trong thời gian đầu tìm hiểu sản phẩm. Hãy đảm bảo đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất để được giải đáp các vấn đề như:
- Nên sử dụng viên uống kẽm trong bao lâu
- Đối tượng sử dụng sản phẩm là ai
- Ai không nên dùng sản phẩm
- Hướng dẫn sử dụng và bảo quản sản phẩm đúng cách
- Cần lưu ý gì trong quá trình sử dụng
- Biểu hiện bất thường khi sử dụng sản phẩm (nếu có) và cách xử lý thích hợp
4.3. Đối tượng không dùng sản phẩm
Dù dùng viên uống kẽm hay thực phẩm chức năng nào khác, bạn cũng cần tìm hiểu kỹ thông tin sản phẩm và đối tượng sử dụng. Viên uống thường chống chỉ định với các trường hợp có tiền sử dị ứng hoặc mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của sản phẩm.
4.4. Mua viên uống ở đâu uy tín?
Có thể mua viên uống kẽm từ hệ thống nhà thuốc hoặc đơn vị phân phối uy tín
Để đảm bảo viên uống kẽm được sử dụng đúng cách, đủ liều lượng và mang lại hiệu quả tích cực, bạn nên:
– Dành thời gian tìm hiểu về kẽm và cách bổ sung phù hợp nhất với đặc điểm cơ địa, độ tuổi,…
– Chọn mua thực phẩm chức năng từ những nguồn uy tín: nhà thuốc, siêu thị, đơn vị phân phối chính hãng,…
Nếu bạn chưa biết nên mua viên uống kẽm ở đâu tốt, hãy tham khảo sản phẩm trên các kênh phân phối chính thức sau của VTM:
Website: https://vtmcare.com/
Shopee: VTM Store Official
Lazada: VTM Store
Tiki: OZOVN Store
5. Mua hàng tiện lợi cùng VTM
Khách mua viên uống VTM nhận được nhiều ưu đãi
Viên uống kẽm là một trong những thực phẩm chức năng bán chạy hàng đầu của VTM. Sản phẩm hiện đang có mặt tại website và các sàn thương mại điện tử với mức giá vô cùng ưu đãi. Đặc biệt, người dùng mua hàng tại website của VTM sẽ được hưởng những đặc quyền sau:
- Giao hàng nhanh chóng toàn quốc, miễn phí giao hàng với đơn hàng chỉ từ 150k.
- Giao hỏa tốc 3h nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh (vui lòng đặt đơn trước 14h cùng ngày để được giao hỏa tốc. Quý khách vui lòng chờ đến ngày tiếp theo nếu đặt sau 14h chiều hoặc liên hệ hỗ trợ / CSKH để được hỗ trợ sớm nhất.
- Đơn hàng có thể được che tên sản phẩm nếu quý khách có nhu cầu.
Trên đây là một số thông tin hữu ích giúp bạn hiểu hơn về những công dụng tuyệt vời của kẽm cũng như việc bổ sung kẽm trong chế độ dinh dưỡng và bằng thực phẩm chức năng. Khách hàng có nhu cầu có thể tìm hiểu thêm thông tin viên uống kẽm và đặt mua hàng tại: Viên uống VTM bổ sung Kẽm ZinC.
Leave a comment