-
By: Tùng Linh VTM
-
25/12/2023
Cảm lạnh mùa đông: Nguyên nhân, biểu hiện và cách khắc phục
Cảm lạnh mùa đông là bệnh thường gặp và không quá nguy hiểm nhưng lại có ảnh hưởng trực tiếp đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Vậy nguyên nhân nào gây cảm lạnh và biểu hiện bệnh như thế nào? Làm sao để khắc phục nhanh chóng tình trạng này? Có cách nào để hạn chế nguy cơ cảm lạnh vào mùa đông không? Hãy cùng VTM tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1. Nguyên nhân gây cảm lạnh mùa đông
Cảm cúm và cảm lạnh mùa đông là 2 bệnh thường gặp không quá nguy hiểm nhưng gây nhiều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Cảm lạnh khiến người bệnh dễ mệt mỏi
Nguyên nhân gây cảm lạnh chủ yếu do:
– Virus: Hiện nay có hơn 200 loại virus khác nhau có thể gây ra cảm lạnh mùa đông, trong đó tiêu biểu nhất là rhinovirus. Người bình thường có thể bị nhiễm virus thông qua các giọt bắn hoặc khi tiếp xúc trực tiếp với người bệnh.
– Điều kiện môi trường: Vào mùa đông, nhiệt độ bên trong mũi giảm, giết chết gần một nửa lượng tế bào chống virus. Thời tiết lạnh cũng tạo điều kiện cho virus sống lâu hơn và dễ lây lan hơn, nhất là trong không gian kín.
– Suy giảm miễn dịch: Stress, thói quen sinh hoạt không lành mạnh (thức khuya, thiếu ngủ, hút thuốc, chế độ ăn uống không đảm bảo cân bằng dinh dưỡng,…) cùng các yếu tố liên quan khác có thể làm suy giảm chức năng miễn dịch của cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về nhiễm trùng hay cảm lạnh mùa đông.
Đọc thêm: “Suy Giảm Miễn Dịch: Nguyên Nhân, Biểu Hiện Và Cách Phòng Ngừa”
2. Biểu hiện của bệnh cảm lạnh mùa đông
Biểu hiện phổ biến của cảm lạnh mùa đông là ho
Cảm lạnh mùa đông không khó nhận biết vì bệnh có nhiều triệu chứng khác nhau tùy theo cơ địa và loại virus gây bệnh. Thông thường, biểu hiện bệnh cảm lạnh gồm các dấu hiệu sau:
– Nghẹt mũi: Đường hô hấp trên bị nghẹt, gây khó khăn trong việc thở qua mũi.
– Chảy nước mũi: Người bệnh hay lạnh mũi, có thể chảy nước mũi thường xuyên gây bất tiện trong sinh hoạt.
– Đau họng: Họng có thể đau và khó chịu, đặc biệt khi nuốt.
– Ho: Người bệnh thường ho nhiều hơn vào ban đêm hoặc khi ra gió.
– Nôn và tiêu chảy: Đối với một số người, đặc biệt là trẻ em, cảm lạnh mùa đông có thể đi kèm với các vấn đề như nôn và tiêu chảy.
Người bệnh có thể bị sốt trong thời gian mắc bệnh cảm lạnh
Ngoài các biểu hiện trên, người bệnh còn có khả năng xuất hiện tình trạng đau cơ, sổ mũi, đau đầu, mệt mỏi, sốt,… Các triệu chứng này thường xuất hiện từ một đến ba ngày sau khi tiếp xúc với virus gây cảm lạnh, ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động thường ngày.
3. Cách chữa cảm lạnh mùa đông cho người lớn
Cảm lạnh mùa đông có thể tự khỏi sau một thời gian nếu người bệnh nghỉ ngơi đầy đủ. Tuy nhiên việc tìm hiểu cách chữa cảm lạnh cho người lớn vẫn là điều cần thiết để hạn chế những ảnh hưởng từ triệu chứng bệnh đến công việc và cuộc sống của người mắc bệnh.
Đảm bảo thời gian nghỉ ngơi khoa học, hợp lý giúp bệnh nhanh khỏi
Dưới đây là một số phương pháp chữa cảm lạnh mùa đông bạn có thể tham khảo:
– Đảm bảo thời gian nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi đầy đủ tạo điều kiện cho cơ thể tự phục hồi, hệ thống miễn dịch làm việc hiệu quả hơn.
– Uống đủ nước: Đủ nước giúp làm loãng dịch mũi, giảm viêm họng và giữ cho cơ thể không bị mất nước.
– Vận động nhẹ: Đi bộ hoặc tập các bài tập nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu cho cơ thể khỏe mạnh.
– Rửa mũi, súc miệng bằng nước muối: Nước muối giúp làm sạch và giảm viêm mũi, nghẹt mũi.
Mật ong giúp giảm cảm giác đau rát họng do ho
– Dùng thuốc giảm đau và hạ nhiệt: Sử dụng paracetamol hoặc ibuprofen để giảm các triệu chứng đau, sốt theo chỉ dẫn của bác sĩ/dược sĩ và hướng dẫn sử dụng sản phẩm.
– Dùng mật ong: Mật ong có tác dụng giảm ho và làm dịu cổ họng.
– Bổ sung vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại virus gây cảm lạnh.
– Tăng cường hệ thống miễn dịch: Điều này có thể được thực hiện thông qua việc ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên, giữ ấm cơ thể và giữ vệ sinh cá nhân.
Mặc dù cảm lạnh mùa đông ít gây hậu quả nghiêm trọng nhưng nếu bệnh không tự khỏi sau 1 thời gian – ngay cả khi bạn đã áp dụng các cách chữa cảm lạnh trên, hãy tìm đến bác sĩ để được khám và hỗ trợ kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.
4. Cách phòng ngừa cảm lạnh mùa đông hiệu quả
Rửa tay thường xuyên với xà phòng ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn
Cảm lạnh mùa đông ảnh hưởng nhiều đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, ngoài việc tìm hiểu nguyên nhân, biểu hiện và cách làm giảm triệu chứng bệnh nhanh, bạn cũng có thể nghiên cứu và thực hiện một số biện pháp phòng bệnh sau đây:
– Rửa tay thường xuyên: Sử dụng xà phòng và nước ấm để rửa tay thường xuyên, đặc biệt sau khi tiếp xúc với người mắc bệnh hoặc các bề mặt có thể nhiễm virus.
– Tránh tiếp xúc với người mắc cảm lạnh: Nếu có thể, hạn chế tiếp xúc với những người mắc cảm lạnh để giảm nguy cơ lây nhiễm.
– Đeo khẩu trang khi cần thiết: Đeo khẩu trang khi bạn có triệu chứng hoặc khi bạn ở trong môi trường có nhiều người để hạn chế nguy cơ lây nhiễm chéo.
Nên ăn nhiều rau củ quả, trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể
– Tăng cường dinh dưỡng: Xây dựng thực đơn khoa học, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và chủ động bổ sung các loại thức ăn giàu vitamin – khoáng chất để hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Có thể kết hợp uống nhiều nước, nước trái cây, súp và nước canh để giảm nghẹt mũi và ngăn ngừa mất nước. Các loại vitamin C và kẽm cũng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, chống lại cảm lạnh
– Giữ ấm cơ thể.
– Tăng cường vận động: Tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày có thể giúp cơ thể duy trì sức khỏe và đề kháng tốt hơn.
– Tiêm phòng cảm lạnh: Nếu có vaccine cảm lạnh, hãy tiêm để giảm nguy cơ mắc bệnh.
– Ngủ đủ giấc: Giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi, tái tạo năng lượng sau một ngày học tập, làm việc, sinh hoạt.
5. Vì sao nên mua viên uống tăng đề kháng của VTM?
Viên uống VTM Vitamin C hỗ trợ hệ miễn dịch hiệu quả
Sử dụng viên uống bổ sung vitamin C ngăn ngừa cảm lạnh mùa đông là lựa chọn của những người bị cảm thường xuyên vì sức đề kháng kém. Cải thiện chức năng đề kháng của cơ thể bằng việc sử dụng viên uống C không chỉ có tính tiện lợi, dễ sử dụng mà còn giúp người dùng dễ kiểm soát hàm lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể.
Vậy VTM là gì? VTM là thương hiệu nổi bật với việc cung cấp các sản phẩm thực phẩm chức năng chất lượng cao. Chúng tôi cam kết đem đến cho khách hàng những lựa chọn an toàn và hiệu quả, được nghiên cứu và phát triển một cách kỹ lưỡng để hỗ trợ tăng cường sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống.
Nếu bạn chưa biết nên mua viên uống bổ sung vitamin C ở đâu tốt, hãy tham khảo sản phẩm trên các kênh phân phối chính thức sau của VTM:
Website: https://vtmcare.com/
Shopee: VTM Store Official
Lazada: VTM Store
Tiki: OZOVN Store
Khách mua viên uống VTM nhận được nhiều ưu đãi
Viên uống VTM Vitamin C là một trong những thực phẩm chức năng bán chạy hàng đầu của VTM có công dụng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ miễn dịch hiệu quả. Sản phẩm hiện đang có mặt tại website và các sàn thương mại điện tử với mức giá vô cùng ưu đãi. Trong đó, người dùng mua hàng tại website của VTM sẽ được hưởng những đặc quyền sau:
- Giao hàng nhanh chóng toàn quốc, miễn phí giao hàng với đơn hàng chỉ từ 150k.
- Giao hỏa tốc 3h nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh (vui lòng đặt đơn trước 14h cùng ngày để được giao hỏa tốc. Quý khách vui lòng chờ đến ngày tiếp theo nếu đặt sau 14h chiều hoặc liên hệ hỗ trợ / CSKH để được hỗ trợ sớm nhất.
- Đơn hàng có thể được che tên sản phẩm nếu quý khách có nhu cầu.
Trên đây là một số thông tin hữu ích giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân, biểu hiện và cách chữa bệnh cảm lạnh mùa đông đơn giản, hiệu quả nhất hiện nay. Khách hàng có nhu cầu có thể tìm hiểu thêm thông tin viên uống VTM Vitamin C cải thiện chức năng miễn dịch và đặt mua hàng tại: Viên uống VTM Vitamin C tăng cường đề kháng, miễn dịch.
Đọc thêm: “Viên Uống Vitamin C – Giải Pháp Hỗ Trợ Sức Khỏe Toàn Diện”
Leave a comment