-
By: Tùng Linh VTM
-
26/02/2024
Khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ cùng VTM ngay hôm nay
Ngày quốc tế phụ nữ cận kề cũng là lúc nhu cầu khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ tăng lên rõ rệt. Vậy nguyên nhân tình trạng rụng tóc là gì? Điều này ảnh hưởng thế nào đến chị em? Có cách nào trị rụng tóc ở nhà không? Mời chị em cùng tìm hiểu với VTM nhé!
1. Vì sao xuất hiện tình trạng tóc rụng nhiều?
Tóc rụng nhiều khiến không ít chị em lo lắng
Rụng tóc nhiều ở nữ thường xảy ra do những nguyên nhân chính sau:
+ Thay đổi nội tiết tố nữ: các rối loạn liên quan đến hormone có nguy cơ gây rụng tóc vĩnh viễn hoặc tạm thời, bao gồm thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ, sinh nở, mãn kinh và các vấn đề về tuyến giáp.
+ Bệnh lý: Rụng tóc từng vùng, nhiễm trùng da đầu, hội chứng “nghiện giật tóc”, bệnh lý tuyến giáp (gây mất cân bằng hormone tuyến giáp)…
+ Thuốc và các chất bổ sung: Rụng tóc có thể xuất hiện do tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc điều trị ung thư, viêm khớp, trầm cảm.
Căng thẳng, áp lực cũng dễ gây rụng tóc ở nữ
+ Căng thẳng và áp lực: Căng thẳng gây rụng tóc thông qua một số cơ chế:
(1) Tác động đến chu kỳ phát triển của tóc: làm gián đoạn chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc tạm thời (telogen effluvium) – một lượng lớn tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ (telogen) và rụng đi nhiều hơn bình thường.
(2) Ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch: Làm suy yếu hệ thống miễn dịch khiến cơ thể dễ nhiễm trùng da đầu, từ đó gây rụng tóc.
(3) Tăng tiết hormone cortisol: Ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tóc và da đầu.
(4) Ảnh hưởng đến chế độ ăn uống và khả năng hấp thụ dinh dưỡng: gây thiếu hụt các chất cần thiết cho sự phát triển của tóc như vitamin, khoáng chất.
(5) Là một trong những yếu tố gây ra Alopecia areata – rụng tóc tự miễn: Hệ thống miễn dịch tấn công nhầm các nang tóc khiến tóc dễ gãy rụng.
Sử dụng hóa chất nhiều khiến chân tóc yếu, tóc dễ gãy rụng
+ Hóa chất: Làm đẹp tóc sử dụng hóa chất như thuốc uốn, nhuộm, tẩy tóc,… nhiều lần khiến chân tóc yếu. Nếu không biết chăm sóc tóc đúng cách và phục hồi tóc hư tổn có thể dẫn đến rụng tóc.
+ Di truyền: Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều mà không phải do tác động bên ngoài thường là do di truyền.
+ Thiếu hụt dinh dưỡng: Đặc biệt là các chất cần thiết tốt cho tóc như biotin (vitamin b7), sắt, protein, vitamin D, Omega-3 và Omega-6, kẽm (zinc), vitamin e, vitamin a,…
2. Tác hại của việc rụng tóc nhiều ở nữ
Rụng tóc nhiều khiến chân tóc thưa, ảnh hưởng đến thẩm mỹ
Rụng tóc nhiều ở nữ không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình và tâm lý của người bị rụng tóc mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại thường gặp do rụng tóc nhiều:
+ Ảnh hưởng đến tình trạng thẩm mỹ: Rụng tóc nhiều mà không có biện pháp khắc phục kịp thời dễ dẫn đến tình trạng tóc mỏng, thưa, hoặc hói một mảng trên da đầu.
+ Dấu hiệu của bệnh lý: Rụng tóc có thể là dấu hiệu của một số bệnh như rối loạn nội tiết tố, thiếu vitamin, sắt,… Trong trường hợp này nếu không kịp thời khám và điều trị bệnh sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
+ Ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh: Rụng tóc đôi khi do tác dụng phụ của một số loại thuốc (chẳng hạn như thuốc dùng trong hóa trị – điều trị ung thư). Lúc này rụng tóc có thể khiến người bệnh cảm thấy căng thẳng, stress, lo lắng từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả trị liệu.
+ Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống: Người bị rụng tóc nhiều dễ stress o lắng, tự ti, tránh giao tiếp xã hội do e ngại và những ảnh hưởng về ngoại hình…
3. Cách trị rụng tóc tại nhà
Bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho tóc giúp mái tóc chắc khỏe
Rụng tóc nhiều ở nữ hoàn toàn có thể khắc phục nếu nguyên nhân gây tình trạng này được xác định rõ ràng. Trừ trường hợp rụng tóc do di truyền hoặc do điều trị ung thư, bạn đọc có thể tham khảo các cách trị rụng tóc tại nhà đơn giản, hiệu quả sau:
+ Bổ sung chất dinh dưỡng tốt cho tóc:
Tìm hiểu một số thông tin cơ bản như rụng tóc thiếu chất gì, rụng tóc uống vitamin gì thì tốt,… Lưu ý tham khảo thông tin từ những nguồn uy tín để tránh những hậu quả không đáng có.
Rau xanh hỗ trợ cơ thể sản xuất sebum – một loại dầu tự nhiên giúp dưỡng ẩm tóc
Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho tóc bạn có thể tham khảo:
- Cá hồi và các loại cá giàu Omega-3 như cá trích, cá thu, cá mòi cung cấp omega-3 giúp dưỡng tóc và da đầu.
- Quả bơ: loại quả giàu vitamin E và axit béo không bão hòa đơn, giúp tóc chắc khỏe.
- Hạt dẻ cười và hạt hướng dương: chứa selenium và vitamin E tốt cho da đầu và tóc.
- Rau xanh như cải bó xôi, cải kale giàu vitamin A và C giúp cơ thể sản xuất sebum – một loại dầu tự nhiên giúp giữ ẩm cho tóc.
- Thịt nạc, gà, cá: giàu protein giúp tóc phát triển.
- Trứng: cung cấp biotin và vitamin B, trong đó biotin đặc biệt quan trọng với sức khỏe tóc.
Học chăm sóc tóc tại nhà giúp tóc có điều kiện phục hồi sau hư tổn, giảm gãy rụng
+ Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng lo âu
+ Hạn chế sử dụng hóa chất lên tóc
+ Học 5 tips chăm sóc tóc hiệu quả giúp giảm gãy rụng tóc nhanh chóng, an toàn.
Tham khảo: “5 Tips Chăm Sóc Tóc Hiệu Quả Giúp Giảm Gãy Rụng Tóc Ngay Hôm Nay“
+ Sử dụng thực phẩm chức năng tốt cho tóc: Viên uống biotin, Viên uống kẽm, Viên uống tinh dầu hoa anh thảo, Viên uống collagen,…
Mua hàng tại:
Hy vọng những chia sẻ trên của VTM đã giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân, hậu quả và cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ. Nếu đang có nhu cầu tìm mua viên uống tốt cho tóc, an toàn cho sức khỏe, đừng quên ghé qua gian hàng Chăm sóc Tóc & Móng của chúng tôi nhé!
Leave a comment